Dos et articulations : comprendre pour mieux soulager
Mal de dos, tendinite, arthrose : la plupart de ces douleurs se soulagent en restant actif et en adaptant ses gestes. Nos guides suivent les recommandations de la HAS et indiquent clairement quand il faut consulter.
Arthrose et alimentation : ce qui aide vraiment vos articulations
Aucun aliment ne guérit l'arthrose, mais perdre du poids, bouger et bien manger soulagent réellement. Le point sur les preuves, y compris pour les compléments.
Lire le guide →
Douleurs articulaires : quelles positions pour dormir ?
Sur le côté avec un coussin entre les genoux, sur le dos avec un oreiller sous les genoux : les positions qui soulagent chaque articulation la nuit, et celles à éviter.
Lire le guide →
Lombalgie : les exercices pour soulager le bas du dos, pas à pas
Face à une lombalgie commune, le mouvement est le premier traitement. Voici des exercices simples, décrits étape par étape, et les signes qui imposent de consulter.
Lire le guide →
Mal de dos en télétravail : comment aménager son poste et bouger plus
Table de cuisine, canapé, ordinateur portable : le télétravail malmène souvent le dos. Les bons réglages du poste et l'habitude de bouger font la différence.
Lire le guide →
Sciatique : que faire pour soulager la douleur ?
Douleur qui descend dans la jambe ? Les gestes qui soulagent une sciatique, les médicaments à utiliser prudemment, les signes d'urgence et quand l'imagerie ou l'opération se discutent.
Lire le guide →
Syndrome du canal carpien : reconnaître les symptômes et se soigner
Fourmillements dans les doigts qui vous réveillent la nuit ? Comment reconnaître un syndrome du canal carpien, ce qui le favorise et les traitements, de l'attelle à la chirurgie.
Lire le guide →
Table d'inversion : que vaut vraiment la décompression vertébrale ?
La table d'inversion promet de décompresser la colonne. Les preuves sont minces, les contre-indications réelles : voici ce qu'il faut savoir avant d'acheter.
Lire le guide →
Tendinite et tendinopathie : quelle différence, et comment bien soigner son tendon ?
Pourquoi les médecins parlent désormais de tendinopathie plutôt que de tendinite, comment reconnaître une atteinte du tendon et ce qui aide vraiment à guérir.
Lire le guide →
Torticolis et douleur au cou : que faire et quand consulter ?
Réveil avec le cou bloqué, nuque raide après une journée d'écran : les douleurs du cou sont rarement graves. Les bons gestes, et les signes qui doivent alerter.
Lire le guide →Le matériel utile
Tous les comparatifs →
Appareil TENS ou électrostimulateur : lequel choisir en 2026 ?
TENS antidouleur ou EMS musculaire ? Notre sélection de 8 appareils réels vendus en France, ce que dit vraiment la science, les contre-indications à connaître et pourquoi l'électrostimulation ne fait pas maigrir.
Lire le guide →
Meilleur bracelet connecté : lequel choisir pour les pas et le sommeil ?
Fitbit Charge 6, Xiaomi Smart Band 10, Huawei Band 10, Garmin, Withings ScanWatch 2 : sept bracelets et montres comparés pour suivre pas, activité et sommeil, avec leurs limites de précision.
Lire le guide →
Oreiller ergonomique : lequel choisir selon votre position ?
Mémoire de forme, cervical, latex : notre sélection d'oreillers ergonomiques et la méthode pour choisir la bonne hauteur selon votre position de sommeil.
Lire le guide →